Заторможенность мышления причины. Заторможенность мышления. Наиболее частые жалобы, которые предъявляют пациенты при ощущении упадка сил или чувства заторможенности

Один только звук грозы может вызывать дрожь по всему телу, пугая до мурашек по коже. Боязнь грозы - довольно распространенное явление. Кто-то просто чувствует себя слегка некомфортно, а кто-то с ужасом ждет следующего раската грома. Независимо от того, насколько серьезна ваша фобия, вы сможете справиться с боязнью грозы: попросите близких людей поддержать вас, попытайтесь определить причину своего страха и найдите способы отвлечься.

Шаги

Определите причину страха перед грозой

Итак, составьте план действий на случай грозы. Правильно установленный громоотвод - лучшая защита против грозы в любом здании. Заранее подготовленный план поможет уменьшить страх перед грозой. Подумайте, какое место в вашем доме (или квартире) будет наиболее безопасным во время грозы - оно должно быть подальше от окон. Для этого отлично подойдут комнаты на первом этаже дома или подвал.Если вы живете в квартире, можно устроить себе убежище на случай грозы в ванной, кладовой или гардеробной.

Подумайте, что вы будете делать, если гроза застанет вас врасплох, когда вы будете на улице или в машине. Например, если начнется гроза, можно сразу же заехать на стоянку или припарковать автомобиль у обочины дороги. Находиться в автомобиле во время грозы довольно безопасно.

Подготовьтесь к грозе, чтобы контролировать всю ситуацию. Если вы столкнетесь лицом к лицу со своим страхом намеренно, то менее чувствительно перенесете этот опыт. Подумайте о том, чтобы для начала прослушать аудиозаписи звуков грозы, в них обязательно должен быть сильный гром. Занимайтесь такой своеобразной тренировкой в теплую погоду, чтобы быть уверенным, что вы в безопасности. Чтобы притупить чувство страха, попробуйте прослушивать такие аудиозаписи несколько раз в неделю.
- Кроме того, можно просматривать видеозаписи с грозой. Начинайте смотреть видео только тогда, когда немного привыкните к звукам грозы и перестанете испытывать ужас во время прослушивания аудиозаписей.
- Не расстраивайтесь, если у вас не получилось сразу же к ним привыкнуть, а также если вы не увидите особых изменений в следующий раз, когда столкнетесь с грозой. Потребуется время, чтобы начать спокойно относиться к тому, что вас пугает.
Начните понемногу уменьшать количество приборов и средств безопасности, которыми вы пользуетесь. Люди, которые боятся грозы, очень часто пользуются разными предметами, которые помогают им почувствовать себя спокойнее, когда наступает гроза. Чтобы постараться разрушить зависимость от этих предметов и уменьшить страх, просто меньше пользуйтесь такими предметами и приборами. Это поможет вам почувствовать себя со временем более комфортно во время грозы, и вам не придется постоянно прибегать к помощи посторонних средств и предметов. Каждый раз во время грозы старайтесь вносить какое-то небольшое изменение.
- Например, можно начать пользоваться более легкими одеялами, оставаться во время грозы в гостиной, а не прятаться в своей спальне, или хотя бы оставить дверь открытой, пока прячетесь в шкафу.
- Все это нужно делать постепенно, потому что вы не сможете избавиться от всех этих привычек в одночасье. Если нужно, можете попросить кого-нибудь побыть с вами, пока вы отказываетесь от некоторых привычек и "безопасных предметов".
Поставьте себе ограничения на проверку погоды. Не стоит постоянно смотреть прогноз погоды только из-за того, что вы боитесь предстоящей грозы. Такая привычка только усиливает беспокойство, а не помогает вам. Вместо того чтобы зацикливаться на прогнозе погоды, сосредоточьтесь на том, чтобы суметь контролировать ситуацию, если гроза наступит неожиданно.

Постарайтесь отвлечься от грозы. Найдите способы развлечься, чтобы не думать о грозе. Это поможет вам обрести контроль над ситуацией, сконцентрировавшись на чем-то позитивном вместо страха, а также поможет научиться держать себя в руках во время грозы.
- Найдите место, где вам хорошо и комфортно, где можно почитать книгу, поиграть в настольную игру или посмотреть телевизор.
Послушайте музыку. Спокойная или позитивная музыка поможет избавиться от волнения и беспокойства и отвлечься от грозы. Если гроза слишком сильная, можно надеть наушники, чтобы не слышать шум. Блокировать шум можно с помощью шумоподавляющих наушников.

Найдите больше информации

Найдите больше информации о грозе. Знания помогут вам понять суть и механизм этого природного явления, и гроза больше не будет так пугать вас. Взгляните на статистические данные несчастных случаев от удара молнией. Количество людей, пострадавших от удара молнией, довольно мало, особенно среди тех, кто был в момент удара в помещении. Важно знать, что молния всегда бьет в ближайший электропроводящий предмет, и если вы находитесь в помещении, то вы этим предметом явно не станете.

Бронтофобия В детстве почти у каждого человека были свои страшилки. Вспомните, в какой ужас вас порой приводила темнота вашей спальни, когда вы были ребенком. Сейчас вы взрослый, разумный человек и вспоминаете своих «бабаек» со смехом. Человеческая психика устроена таким образом, что со временем неприятные ощущения притупляются и в памяти остаются только положительные моменты . Вот поэтому зачастую так трудно понять, откуда столько ужаса в глазах ребенка в определенные моменты.

Например, во время грозы.

У страха глаза велики

Боязнь грозы называется бронтофобией . Все мы знаем, что гроза - обычное атмосферное явление, при котором гром и молния обычные вещи. Кто-то даже любуется разбушевавшейся стихией . Но давайте взглянем на это привычное событие глазами ребенка.

Темные зловещие облака, из-под которых ослепительно вспыхивают страшные молнии, и гром, следующий за ними. Гром, от которого содрогается вся земля. И скрыться от этого жуткого грохота некуда. Согласитесь, это может быть действительно страшным, особенно если природа этого явления непонятна.

В бронтофобии есть некоторый архаичный момент - боязнь грозы досталась нам в наследство от далеких предков, для которых подобные природные явления свидетельствовали о божественном гневе . К этому надо прибавить известные случаи, которые, кстати, крайне редки, когда молния попадала в человека. Такая информация могла коснуться и детского слуха из разговоров взрослых или телепередач, и это вполне могло закрепиться в памяти малыша. Вследствие этого, напуганный ребенок, даже находясь в явной безопасности, дома с родителями, может пытаться спрятаться от грозы в шкафу, закатывать истерику , повисая у мамы на шее, и не успокаиваться до тех пор, пока гроза не кончится. Если оставлять без внимания такое поведение, этот страх ощутимо ухудшит качество его жизни в будущем.

Как помочь?

Для того, чтобы избавить малыша от мучительного ожидания грома и молнии, прежде всего родителям следует поговорить с ребенком. Выясните, что именно так сильно пугает его в грозе . Большинство детей признаются, что больше всего боятся грома, потому что он неожиданный, оглушающий и непонятный. А все, что непонятно, заведомо страшно . Что же с этим делать? Объяснить своему трусишке, что такое гром, откуда он берется и в какой момент он ожидаем. А потом вы заметите, что кроха уже гораздо реже вздрагивает при звуках грома.

Ситуацию, когда ребенок паникует при виде молний, можно разрешить аналогично - просто объяснив малышу, что это просто такая гигантская искра, проскакивающая между облаков. Разумеется, если речь идет о ребенке более старшего возраста, ваше объяснение должно включать в себя элементарные физические понятия об электричестве.

Целью ваших разговоров с ребенком должно стать полное понимание им происходящего . И в момент, когда пугающая гроза должна вот-вот разразиться, сядьте вместе с ребенком на диван и предложите переждать грозу вместе. Вы может вместе комментировать гром: «Ба-бах!!! Как громко, правда?» или восхищаться молнией: «Вот это да! Как будто лампочку включили!» Следуя за вами, увлеченный малыш переключит свой страх на любопытство, и скоро с удовольствием будет разглядывать бушующую природу в окно, ничуть не боясь. Ведь рядом будет мама, которая все знает и ничего не боится .

А раз не боится мама, значит, все будет хорошо.