Как сохранить молодость в домашних условиях. Как сохранить молодость на долгие годы? Маска для лица «Возраст эксперт»

Правильное питание поможет сохранить молодость и здоровье. Нужно обязательно пересмотреть свой рацион, отказать от вредной еды в пользу овощей, фруктов, круп. Для здоровья и долголетия намного важнее не какой-то определенный набор продуктов, а то, сколько и как вы едите. Как нужно питаться?

Все мы знаем правила здорового питания, образа жизни, полезные и вредные продукты, но часто этому не следуем. Чтобы поддержать здоровье и прожить долго мы должны позаботиться о себе и не употреблять продуты-убийцы. Это: маргарин, майонез, плавленный сыр, сладкие газированные напитки, колбасные изделия, кондитерские изделия, фастфуд, жвачки, леденцы, желейки, чипсы, сухарики, консервы и другие.

Как с помощью простых правил здорового питания сохранить молодость?

Соблюдайте умеренность. Вы не должны съедать больше калорий, чем тратите.
Аппетит - плохой советник. Принимайте пищу только когда вы действительно голодны и никогда не ешьте второпях-все равно от такой еды не будет проку.
Хорошо пережевывайте пищу. Йоги говорят, что для каждого кусочка пищи на каждый зуб должно приходиться одно жевательное движение.
Польза еды определяется не калориями, а наличием в ней полезных веществ. При одинаковой калорийности ешьте те блюда, что наполнены витаминами и микроэлементами.
Не ешьте, если вам больно или вы плохо себя чувствуете, сильно утомились. Перед серьезными нагрузками или после них некоторое время ничего не ешьте.
Выбирайте натуральную еду. Готовьте для себя и близких, а не покупайте полуфабрикаты и заморозки.
Получайте от еды удовольствие, не торопитесь, не отвлекайтесь на телевизор. Самая полезная еда – в кругу семьи.

Молодильные продукты, сохраняющие молодость.

Эти продукты принесут пользу в любом возрасте, а при регулярном употреблении улучшат здоровье и продлят жизнь.

Цельные зерна. Злаки, у которых при производстве сохранена оболочка семян, являются настоящим кладезем витаминов и микроэлементов. Прежде всего, это витамины К и РР, группы В, необходимые для нормальной работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем. Плюс большое количество клетчатки, без которой перестает нормально работать кишечник и нарушается его микрофлора.
Яблоки. Они являются источником железа, пектина и витаминов. Ешьте яблоки в свежем, сушеном и моченом виде. Моченые яблоки полезны для поддержания нормальной микрофлоры.
Морепродукты. Жирная морская рыба богата полезными жирными кислотами омега-3 и омега-6. Есть нужно свежую отварную или запеченную рыбу, а не соленую, копченую и зажаренную до хрустящей корочки. Другой суперпродукт из даров моря-водоросли. Это настоящий кладезь микроэлементов, в том числе редких (йода, марганца, селена). Плюс витамины, пектины и клетчатка. Сушеные и измельченные в кофемолке водоросли являются полезной альтернативой поваренной соли для людей. Однако они противопоказаны людям с гиперфункцией щитовидной железы.
Зеленые овощи. Они являются доступными источниками практически всех витаминов. Поскольку зеленые овощи создают быстрое чувство насыщения, они помогают постройнеть. Плюс хлорофилл - великолепный натуральный антиоксидант и соединение, благотворно влияющее на структуру крови. Некоторые овощи (шпинат, ревень, щавель) не рекомендуются людям, у которых есть проблемы с солевым обменом (камни в почках, подагра).

Поддержка для микрофлоры.

Микрофлора кишечника важна для иммунитета, нормального всасывания кальция и железа, образования веществ, способствующих разрушению аллергенов. Микрофлора помогает восстанавливаться слизистой кишечника, поддерживать ее здоровое состояние.

Для роста и развития полезных кишечных бактерий обязательна нужно клетчатка. для этого надо есть побольше растительных продуктов, особенно зелени, овощей и фруктов.

Одним из лучших средств восстановления микрофлоры являются кисломолочные продукты. Это связано с тем, что основные микроорганизмы кишечника - бифидо- и лактобактерии, которые и участвуют в сквашивании молока. Значительная их часть, конечно, погибает в кислой среде желудка, но не бактерии, что успевают достичь кишечника, закрепляются в нем и начинают размножаться, тем самым оздоравливая его.

Хорошей заменой молочных продуктов являются квашеные и моченые овощи и фрукты. В процессе их ферментации участвуют те же кисломолочные бактерии. Плюс в качестве дополнительного бонуса вы получаете практически полный набор витаминов и микроэлементов. Кроме капусты, квасить можно свеклу, морковь, ботву корнеплодов, сныть, крапиву, яблоки, бруснику, клюкву.

Очень важные минералы, сохраняющие молодость

Кальций и фосфор полезны для костей и зубов, калий и магний укрепляют сердце и нужны почкам, железо-основа здоровья крови, а без йода будет плохо работать щитовидка. Нельзя забывать еще о трех важных минералах.

Селен - основа нашего иммунитета. Он участвует в формировании клеток иммунной системы, да и сам по себе является мощнейшим антиоксидантом. Селен защищает нас от тяжелых металлов, токсинов и канцерогенов. Он способствует росту, развитию и омоложению тканей.

Основные источники селена - чеснок, кукуруза, пшеница, грибы, особенно белые. Покупайте также продукты, которые специально обогащены селеном, например, яйца. Однако не увлекайтесь пищевыми добавками - передозировка селена может повредить печени.

Хром необходим для производства инсулина. Он также регулирует жировой обмен, уменьшает количество вредного холестерина, повышает устойчивость к стрессам. Самые доступные источники хрома-цельные зерна злаков и продукты из них, пшеничные, овсяные и соевые проростки, запеченный с кожурой картофель, а также пивные дрожжи.

Цинк абсолютно незаменим для нормальной работы нервной системы и особенно головного мозга. Без него снижается иммунитет, развивается аллергия, быстрее стареют клетки. Цинком богаты морепродукты, пшеничные отруби, какао, семена кунжута и тыквы, кедровые орехи, сельдерей, особенно стеблевой и корневой, свекла, морковь, репа.

Разгрузочные дни сохранят молодость

Разгрузочные дни - кратковременные (1-2 дня) ограничения в питании. Их главная задача-разгрузить организм, дать ему отдых. Разгрузочные дни хорошо действуют на сердечно-сосудистую систему при таких заболеваниях, как гипертония, атеросклероз, во время восстановления после инфаркта и инсульта.

Обращайте внимание на продукты, которые вы используете для разгрузки. Далеко не все из них полезны. Так, разгрузки на мясе, рыбе, твороге, бобовых категорически противопоказаны при подагре, мочекаменной болезни, гипертонии.

Арбузы, виноград, дыни, свекла навредят при сахарном диабете. Яблоки, цитрусовые, бруснику, огурцы нельзя использовать для разгрузок при гиперацидном гастрите и язвенной болезни желудка.

Как организовать свой разгрузочный день?

Все еду, предназначенную для разгрузки, разделите на равные порции. Ешьте понемногу, но часто, каждые 2-3 часа.
Пейте много жидкости-чистой воды, зеленого чая. Иначе разгрузка не запустит механизм освобождения от токсинов.
Обязательно двигайтесь, но при этом не перегружайте организм. Выйдите на часовую прогулку, сделайте легкую гимнастику.
Заранее спланируйте свой рацион, купите и приготовьте необходимые продукты. Калорийность должна быть снижена в несколько раз, иначе теряется смысл процедуры. Если обычно вы съедаете 2500 ккал в день, то один раз в неделю калорийность урезается до 800-1000 ккал.
С вечера съешьте овощной салат, выпейте ромашковый чай или стакан кефира. Утром после разгрузочного дня завтрак должен быть легким, например, небольшая порция каши или чашка кофе с тостом и джемом.

Как дольше сохранить молодость?

Где искать антиоксиданты?

В борьбе со свободными радикалами, разрушающими клетки, помогают антиоксиданты. Какие продукты считаются лидерами по их содержанию?

Среди ягод и фруктов это клюква и черника, слива и апельсины, виноград (особенно красный) и вишня, шиповник и облепиха, черная смородина и ежевика, малина и земляника.
Из овощей особенно полезны все виды капусты, шпинат, свекла, красный перец, баклажаны, артишоки.
Богаты антиоксидантами чечевица, красная фасоль, овсянка, ячмень, греча.
Хорошо, если вы каждый день будете съедать по несколько ядер орехов-грецких и лесных, фундука, фисташек, миндаля.
Добавляйте в готовые в готовые блюда немного специй-гвоздику, корицу, листья душицы, куркуму, имбирь, черный перец.
Пейте зеленый чай, какао, виноградный сок. Эти напитки помогут вам бороться со свободными радикалами.

Не все жиры вредны!

Жиры - незаменимый компонент нашего питания. Они необходимы для строительства клеточных оболочек, синтеза гормонов, работы нервной системы, для кожи, ногтей, волос. Исключать жиры из пищи категорически нельзя! Просто надо употреблять только те из них, что не вредные.

Полностью уберите из своей пищи гидрогенизированные (транс) жиры. Именно они, а не сливочное масло, яйца или жирное мясо, виноваты в катастрофическом росте заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, эпидемии ожирения.

Трансжиры дешевы, долго хранятся без окисления, поэтому широко используются в пищевой промышленности. Они входят в состав кулинарных жиров, маргарина, многих мягких бутербродных «масел». Ими богаты практически вся фабричная выпечка, чипсы, «сгущенка» и прочие молочные суррогаты, майонезы и белые соусы длительного хранения, фастфуд, колбасы, дешевые паштеты, мясные консервы.

Внимательно читайте этикетки, и, если видите в составе «гидрогенизированный растительный жир», откажитесь от покупки.

Все растительные масла (кроме пальмового и кокосового), а также морская рыба и морепродукты относятся к полезным источникам жиров. В них много полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и микроэлементов.

Лидируют масла льняное, оливковое холодного отжима, тыквенное, нерафинированное подсолнечное, из зародышей пшеницы и виноградных косточек, кукурузное. Рафинированные масла обеднены полезными соединениями.

Не стоит целиком исключать и животные жиры. Сливочное масло, яйца, сметана, молоко в разумных количествах не навредят и снабдят организм важными витаминами, прежде всего А и D.

Что помогает сохранить молодость?

Лучшие источники белков.

Белки (протеины) - главный строительный материал для всех клеток и тканей нашего тела. Все белки состоят из 20 аминокислот в различных комбинациях. 8 из них являются незаменимыми, то есть должны обязательно поступать извне с пищей.

Продукты, белки которых содержат эти кислоты, называются полноценными. Это все животные белки-мясо, рыба, молоко, яйца. Яичный белок считается идеальным с точки зрения количества и пропорций необходимых аминокислот. Среди растительных продуктов обладатели полноценных белков-крупа киноа, соя и гречка.

Все остальные растительные продукты содержат только неполноценные белки. Например, в пшенице нет лизина т триптофана. Если вы не едите мяса и других животных продуктов, вам нужно составлять свое меню так, чтобы оно не было однобоким, и за сутки вы съели различные белковые продукты.

Вот список содержания незаменимых аминокислот в разной растительной еде.

Лейцин: чечевица, орехи, большинство семян, овес, бурый (неочищенный) рис.
Валин: зерновые, бобовые, грибы, арахис.
Изолейцин: миндаль, кешью, турецкий горох (нут), чечевица, рожь, большинство семян, соя.
Лизин: орехи, амарант.
Метионин:
Бобы, фасоль, чечевица, соя.
Треонин: орехи, бобы.
Триптофан: бобовые, овес, арахис, кунжут, кедровые орехи.
Фенилаланин: бобовые, орехи.

Выбираем правильные углеводы.

Все углеводы подразделяются на простые (моно- и дисахариды) и сложные (полисахариды).

К простым относятся.

Глюкоза - главнейший источник энергии, а для головного мозга даже единственный. Обычный сахар наполовину состоит из глюкозы. Много ее во фруктах, меде, ягодах;
Фруктоза содержится во всех фруктах и некоторых овощах. Она в 2 раза калорийнее глюкозы и при неумеренном употреблении может способствовать ожирению;
Мальтоза (солодовый сахар) содержится в проросших зернах злаков и напитках, приготовленных из них, -пиве и квасе;
Лактоза (молочный сахар) содержится во всех молочных продуктах, кроме творога и сыра;
Сахароза (тростниковый сахар) наполовину состоит из глюкозы, наполовину из фруктозы.

Количество простых углеводов в питании нужно ограничить.

Сложные сахара - это крахмал и клетчатка. Первый под действием ферментов распадается в организме до молекул глюкозы. Крахмал является основным источником углеводов для человека, и его преимущество в том, что он не дает быстрого скачка уровня глюкозы в крови, снабжая нас энергией постепенно.

Исключать крахмалистые продукты (хлеб, каши, картофель) ни в коем случае нельзя, так как в этом случае возникнет энергодефицит. Нужно просто снизить потребление легкоусвояемого крахмала-выпечки из белой муки, картофельного пюре, шлифованного риса, отдавая предпочтение более сложным продуктам-цельным зернам и крупам, овощам.

Клетчатка в нашем организме не усваивается, но является незаменимым продуктом питания. Она содержится во всех растительных продуктах, но особенно ее много в овощах и зелени. Она выводит из организма вредные вещества, замедляет усвоение простых сахаров, стимулирует работу кишечника, служит источником питания для полезной флоры.

Соки способны сохранить молодость

Сок - источник витаминов, минералов, антиоксидантов, которые усваиваются из них очень хорошо. Соки способны сохранить молодость. Но нужно учитывать некоторые противопоказания, которые есть у различных соков.

Абрикосовый - нельзя больным сахарным диабетом, а также при пониженной функции щитовидной железы, проблемах с печенью.
Арбузный - не рекомендуется при сахарном диабете, панкреатите, фосфатных камнях в почках, воспалениях кишечника.
Виноградный - нельзя при чрезмерном ожирении, нарушениях мочеиспускания, циррозе печени, выраженном кариесе зубов, язве желудка.
Вишневый - повышает кислотность желудка и уровень сахара в крови, поэтому гастрит, язва и сахарный диабет-противопоказания к его приему.
Калиновый - не рекомендуется при подагре, повышенной свертываемости крови и склонности к тромбообразованию.
Капустный - противопоказан при язве желудка и двенадцатиперстной кишки в острой стадии, панкреатите, колите.
Картофельный - не советуют при гастрите с пониженной кислотностью.
Морковным не следует увлекаться при повышенной кислотности желудочного сока и сахарном диабете.
Свекольный надо пить разбавленным водой или в смеси с яблочным, морковным, тыквенным соком. Он запрещен при желчнокаменной и почечнокаменной болезнях.
Цитрусовые соки повышают кислотность желудочного сока, их не следует употреблять на голодный желудок, а также людям, страдающим язвенной болезнью желудка или кишечника, холециститом, панкреатитом, колитом.
Яблочный сок кисло-сладких сортов нельзя при гастрите с повышенной кислотностью и серьезных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, при аллергии на красные фрукты, а также при индивидуальной непереносимости.

Проростки сохранят молодость и продлят жизнь

Проростки злаков и бобовые можно назвать пищей долголетия. При прорастании синтезируются витамины и другие полезные элементы, накапливается энергия и мобилизуются все силы для развития растения. Всей этой энергией проростки делятся с человеком.

Кроме пшеницы, вы можете проращивать семена гречихи, тыквы, ржи, овса, фасоли, расторопши, гороха, сои, подсолнечника. При проращивании нужно соблюдать несколько важных правил, чтобы конечный продукт не принес вреда.

Зерна надо обязательно перебрать, удалив мусор, сломанные или покрытые пятнышками семена. После чего промыть несколько раз в чистой воде. Всплывающие зерна выкидываются.
После зерна выложить в поддон или тарелку и залить водой для набухания на 6-8 часов. После чего опять обязательно промыть!
Дно емкости выстлать влажной чистой марлей или тряпочкой, ровным слоем уложить семена и сверху накрыть влажной марлей для защиты от пыли. Ткань нужно постоянно держать влажной.

Проростки годны к употреблению в пищу сразу, как только проклевываются белые росточки. Самый простой способ-пропустить через мясорубку и смешать с медом или вареньем. Помните, что хранить пророщенные зерна можно не больше 2 дней в холодильнике, поэтому постоянно обновляйте запас.

Важно! Если на поверхности зерен появился белый налет или неприятный кислый запах, проростки кушать нельзя!

Сохраняем урожай с пользой

Разберемся с солью.

Соль содержит два важнейших вещества, которые необходимы нашему организму. Натрий поддерживает кислотно-щелочной баланс крови и содержимого всех клеток, без него невозможна работа большинства ферментов, он необходим для нервной системы.

Хлор играет большую роль во внутриклеточном обмене веществ, поддержании мышечного тонуса. В больших количествах он расходуется на образование соляной кислоты-основной составляющей желудочного сока.

Наши потребности в натрии и хлоре огромны, и именно по этой причине мы добавляем в пищу соль. Проблема в том, что сейчас этого продукта у нас в избытке, он доступен каждому, и мы используем его слишком много. Вместо рекомендованной медиками 1 ч. л. в сутки мы съедаем в 2-3, а то и намного раз большее ее количество.

Потребление соли нужно снизить обязательно, особенно если есть проблемы с давление или почками.

Следуйте нескольким простым советам, которые помогут вам это сделать более комфортно-ведь привычку к соленому перебороть не так просто.

Начните снижать количество соли постепенно, буквально по крупинке каждый день. Уже через 1-2 недели привычные блюда вам покажутся пересоленными.

Используйте натуральные заменители соли. Это сушеный сельдерей, морская капуста, петрушка, семена кориандра. Они придадут вашим блюдам пряные нотки и улучшат их вкус.

Если вы любите соленья, промывайте их перед употреблением прохладной водой. Соленую рыбу лучше вымачивать в молоке.

Сохраняем пользу впрок.

Соленья, маринады, варенья, джемы, компоты - популярные,но не самые полезные сточки зрения здоровья способы хранения урожая.

При нагревании разрушаются некоторые витамины, к тому же консервирование требует большого количества соли или сахара. старайтесь использовать другие, более здоровые методики.

Заморозка. При правильной заморозке овощи, фрукты, и ягоды в максимальной степени близки как по внешнему виду, так и по вкусу к исходному сырью. Как правильно замораживать продукты? Для заморозки подходят только качественные спелые плоды без повреждений и гнили. Тщательно вымойте каждый плод в проточной воде, последний раз - в теплой воде.

Для того чтобы продукты сохранили свой цвет и вкус, а также большую часть полезных веществ, их рекомендуется бланшировать, то есть опустить на несколько секунд в кипящую воду.

Разложите продукты по пластиковым пакетам максимально плотно, чтобы в них было как можно меньше воздуха. Положите пакеты в морозильник, закройте дверцу в течение часа не открывайте, чтобы сохранить самую низкую возможную температуру для быстрой заморозки.

Сушка. Летом самым лучшим способом будет сушка на открытом воздухе в тени. Но можно использовать духовку, подвешивать и раскладывать сырье рядом с печкой, купить специальный дегидратор.

Корнеплоды, ягоды, фрукты и овощи лучше сушить в духовке или дегидраторе при 40-45°, а когда они провялятся, температура увеличивается до 60-70°. Крупные плоды и корневища разрезайте на мелкие кусочки.

Квашение.

При квашении основным консервирующим веществом является молочная кислота, которая препятствует порче продукта. Вырабатывается она специальными молочнокислыми бактериями, которые всегда присутствуют на свежих растительных продуктах. Они питаются сахаром, поэтому его наличие - обязательное условие удачного квашения или мочения. Еще одно важное условие - добавление соли, но слишком много ее класть не стоит. Для вкуса и аромата добавляются пряные травы, ягоды можжевельника, специи, смородиновые, вишневые или дубовые листья.

Зеленый чай поможет сохранить молодость

Зеленый чай содержит около 300 различных полезных соединений. Это прекрасное средство профилактики атеросклероза. Он снижает давление, вымывает из организма лишнюю соль, нейтрализует токсины.

На Востоке принято пить чай за час до еды или через 2 часа после нее, без приправ и сладостей, поскольку они стимулируют выделение слюны (в ней содержится много кальция и пищеварительных соков, богатых ферментами, витаминами, микроэлементами). В результате происходит истощение организма, и после окончания действия кофеина наступают вялость и апатия.

По правилам, для заварки чая водопроводную воду надо отстаивать несколько часов в открытой посуде. Вода не должна перекипеть: заварка крутым кипятком пользы не принесет. Оптимальная температура - около 80-90°. Дважды вскипяченная вода для заварки не годится.

Заваривать лучше всего в фарфоровом чайнике. Пустой чайник следует подогреть, ополоснув кипятком, и затем засыпать в него заварку. Плотно завернуть чайник в салфетку и дать постоять минут 5 в тепле. После этого нужно залить заварку кипятком, но всего на треть чайника. а когда она постоит под салфеткой еще 5 минут, можно долить доверху.

Сахар и молоко с зеленым чаем несовместимы. Лучше пить его с медом или сухофруктами. Зеленый чай можно заваривать повторно, но не больше двух раз.

Остро-пряные лекари, сохраняющие молодость

Специи и пряности с древних времен ценились не только как добавка к пище, но и как целебные продукты.

Одним из лучших «лекарств» для сердца и сосудов считается куркума. Содержащееся в ней биологически активное вещество – куркумин-улучшает состояние артерий и очищает их от холестерина, стимулирует сердечную мышцу, является хорошим антиоксидантом.

Семена кумина (зиры) не только успокаивают гладкую мускулатуру кишечника и избавляют от спазмов, но и выводят из организма токсины. Это хороший антисептик, и настоем зиры (1 ч. л. на стакан кипятка) можно обрабатывать раны и полоскать рот при стоматите.

Гвоздика содержит соединения, помогающие снизить сахар в крови. Для очищения сосудов и снижения уровня глюкозы возьмите 20 штук гвоздики залейте стаканом кипятка, закройте крышкой, настаивайте ночь. Пейте по 1/3 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Имбирь полезен при сердечных заболеваниях. Он снижает вязкость крови и препятствует образованию тромбов, служит хорошим средством профилактики атеросклероза.

Корица обладает способностью снижать уровень глюкозы в крови. Кроме того, она снижает содержание в крови жиров и «плохого» холестерина и нейтрализует свободные радикалы.

С уважением, Ольга.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Представьте, что вам подарили эксклюзивный костюм, в котором вы совершенно неотразимы. Для того чтобы он прослужил вам как можно дольше, вы начнете ухаживать за ним сразу же, а не станете дожидаться появления пятен и зацепок, верно? Вот и заботиться о сохранении молодости кожи нужно начинать, когда она еще свежа и упруга.

Мы в сайт хотим, чтобы женщины оставались прекрасными всю свою жизнь, поэтому подготовили для вас краткое руководство по уходу за молодой кожей - после 25 лет.

Правило № 1. Сохранить то, что есть

Вы еще молоды и прекрасны, поэтому вам не нужны средства, «придающие здоровый вид», разглаживающие морщины, подтягивающие и вообще предназначенные для каких-то кардинальных изменений во внешности. Ваша задача - сохранить ту свежесть и упругость, которая дана природой.

Что нужно делать: При оценке необходимости того или иного средства, лайфхака, процедуры задайте себе вопрос: сохраняет или меняет? Если второе, то отложите его лет на 10, не меньше.

Правило № 2. Не допускать пересыхания

Увлажнение - это мантра, с которой вы теперь должны просыпаться и идти по жизни. Увлажнение в режиме 24/7, изнутри и снаружи. Первые визуальные возрастные изменения связаны именно с тем, что кожа теряет влагу. Мы не можем отменить этот процесс, но замедлить его вполне реально.

Что нужно делать: На вашем туалетном столике должны появиться средства с гиалуроновой кислотой и другими увлажняющими компонентами, а в сумочке - мист-спрей. И всегда помните о поддержании водно-солевого баланса. Особо рассеянным и занятым придут на помощь напоминалки на смартфоне или специальные приложения (iOS , Android). А для контроля содержания воды в организме можно приобрести домашний анализатор состава тела.

Правило № 3. Руками не трогать

Ваша красота противостоит таким мощным силам, как время, гравитация, плохая экология и прочие негативные внешние факторы, так что незачем усложнять ей задачу и уничтожать здоровье кожи собственными руками. Это не про вас? Окей, вспомните, когда вы в последний раз прикоснулись к своему лицу - подперли ладонью подбородок или почесали нос... А перед этим в руках был смартфон, или автомобильный руль, или... да мало ли что. Главное, вы перенесли на лицо грязь. А может, вы еще и спите на животе?

Что нужно делать:

Отучите себя прикасаться к лицу без особой необходимости.
Не трите глаза даже чистыми руками - вы можете травмировать кожу век.
Приобретите шелковые наволочки и меняйте их 1−2 раза в неделю - они более деликатно относятся к вашему лицу, чем хлопок или сатин.
После умывания легко промокните лицо полотенцем, не растирая лицо.
Выработайте привычку держать телефонную трубку на расстоянии от лица.
Любые механические манипуляции с кожей должен проводить косметолог либо вы сами, но только после консультации с врачом-дерматологом и в соответствии с его рекомендациями.

Правило № 4. Защищайтесь от солнца

Сколько бы ни говорили косметологи и дерматологи о вреде загара, но ради бронзовой кожи некоторые прелестницы готовы пойти на любой риск. А между тем спектр UVA , который проникает в более глубокие слои кожи (по сравнению с UVB), при постоянном воздействии на кожу способен истончать дермальный слой - тот самый, что обеспечивает структурную поддержку кожи. Когда дерма ослабевает, верхний слой - эпидермис - начинает буквально сползать . Все еще не готовы отказаться от загара? Тогда постарайтесь хотя бы риски.

Что нужно делать:

Запомните главное правило: как только длина вашей тени становится меньше вашего роста, это сигнал о том, что пора спрятаться от солнца.
Позаботьтесь о приобретении качественной косметики из серии «до и после загорания».
Усильте в 1,5−2 раза интенсивность увлажняющих процедур - обычной программы уже будет недостаточно.
А лучше всего полюбить свой естественный оттенок кожи и беречь его с помощью солнцезащитного крема и широкополых шляп.

Правило № 5. Отказ от вредных привычек

Вредные привычки потому и называются так, что наносят ущерб нашему здоровью. А поскольку кожа быстро реагирует на неполадки в организме, то от пагубных пристрастий страдает и наша красота. После 25 лет вы уже состоявшаяся личность, вам нет нужды вредить себе из подростковых «соображений» (чтобы выглядеть круто, чтобы вписаться в компанию и т. п.), поэтому можно расслабиться и делать только то, что принесет пользу лично вам.

Что нужно делать: Не стоит начинать новую жизнь с понедельника - мало кто способен резко развернуться на 180 градусов, и такие попытки зачастую приводят к неудаче. Начинайте понемногу. Например, если привыкли полуночничать и хотите нормализовать режим сна, для начала научитесь ложиться в одно и то же время, пусть это будет даже 2:30, следите, чтобы не засиживаться до 2:35. Когда привыкнете к дисциплине, сможете передвинуть время отбоя на более раннее. В сети можно найти много по борьбе с вредными привычками - выберите ту, что подойдет вам.

Правило № 6. Регулярное очищение

Большинство из нас живет не на альпийских лугах, и в течение дня кожа защищает нас от множества загрязнений, микробов и бактерий. Ежедневный ритуал нашей благодарности - тщательное и бережное очищение этой безмолвной защитницы. И если утром достаточно протереть ее мицелляркой, то вечернему умыванию стоит уделить больше внимания.

Что нужно делать: Внимательно читайте состав очищающей косметики - исключите из своего арсенала средства на спиртовой основе. Независимо от того, проводите ли вы многоступенчатую очистку или умываетесь «по-быстрому», неизменно одно: никогда не ложитесь спать, не смыв макияж. И, разумеется, эффективность ухода будет выше, если подобрать программу по уходу вам поможет врач - при нынешнем разнообразии средств и их форм немудрено и ошибиться.

Правило № 7. Качественная косметика

Внимательно относитесь ко всему, с чем соприкасается ваша кожа, особенно к косметике. Как правило, макияж, нанесенный с утра, остается с нами в течение всего дня, и все это время он воздействует на нашу кожу. А положительно или негативно - это уже зависит от нас самих.

Что нужно делать:

Покупать косметику по принципу «лучше меньше, да лучше».
Для ежедневного использования выбирать максимально облегченные формы тональных средств - флюид, рассыпчатую пудру и т. п.
Еженедельно мыть кисти и спонжи для макияжа.
Правильно хранить косметику.
Раз в полгода проводить генеральную ревизию сроков годности всей своей косметики. Без сожалений выбрасывать просроченные средства: здоровье дороже.

Правило № 8. Улыбайтесь

Первые морщины, которые появляются на лице, - мимические. И после 50 лет по лицу человека несложно угадать его характер, потому что самая привычная эмоция прилипает к нам, как маска. Так что задуматься о том, как вас будут воспринимать в зрелом возрасте, пора уже сейчас.

Что нужно делать: Для «стирания» с лица мимики можно освоить технику релаксации, которая поможет справляться со стрессом и расслаблять лицевую мускулатуру. Кроме того, воспитывайте самодисциплину - приучите себя время от времени прислушиваться к ощущениям, не застыла ли на вашем лице напряженная гримаса. И... улыбайтесь! Чем чаще и искреннее, тем выше вероятность, что ваша приветливая улыбка останется с вами надолго.

Правило № 9. Забота не только о лицегимнастику
Что нужно делать: Любить свое тело, заботиться о себе и украшать мир сиянием своей улыбки.

Большинство из нас, безусловно, хочет прожить как можно дольше. Но некоторые, наоборот, желают прожить короткую жизнь, чтобы не видеть старческого изображения в зеркале.

А что, если хочется одновременно жить долго да еще и сохранить молодость?

В этом поможет вода!

Вода – самый большой дар человека. Без нее невозможна жизнь на планете, без нее человек не проживет и недели. Мы просто не можем представить свою жизнь без воды. Вспомнить хотя бы дни, когда отключают водоснабжение! Нет возможности даже просто вымыть руки перед едой, без воды нельзя выпить чашечку кофе или сварить борщ…

Только с помощью воды на Земле растут растения, которые дарят человечеству кислород; живут животные, которые для большинства населения Земли служат пищей и т.д. Жизнь существует только благодаря воде.

Как же всегда оставаться молодым с помощью воды?

«Практиковать эту методику я начала очень рано – лет в 13-14. Тогда я случайным образом узнала, что вся вода, которая когда-либо была на Земле, есть до сих пор. То есть ту воду, которую мы сейчас пьем, мог пить Гитлер или, например, Иисус Христос. Это меня очень заинтересовало, ведь получается, что вода – мощнейший носитель энергии».

Существует много легенд, сказаний и иных упоминаний о «мертвой» и «живой» воде, многие ученые работали и работают над этим вопросом, но их разработки, в большинстве случаев, остаются секретными.

Зная о том, что мысли материальны, можно проследить взаимосвязь мыслей и воды.

Вода действительно чувствует энергию и сохраняет ее!

Когда мы, выпивая воду, думаем о чем-либо с раздражением, ненавистью или иными негативными чувствами, впоследствии мы чувствуем недомогание или болеем.

Если, наоборот, при употреблении воды преобладают позитивные мысли, жизнь меняется в лучшую сторону. Это научно доказанный факт.

Когда мы думаем о приятных вещах, вода заряжается позитивом. Для того чтобы вылечить простую болезнь, достаточно только с хорошими мыслями заварить себе чай (или кофе, это не имеет значения) и выпить его.

Вода может сделать нас молодыми, может даже вылечить от рака, стоит только захотеть и поверить в это!

Более того, на организм человека влияет не только та вода, которую мы пьем, но и та вода, с которой контактирует наше тело! Как сохранить молодость с помощью воды? Умываясь или принимая ванну, стоит посылать воде положительные мысли о молодости, здоровье и красоте. Это действительно работает!

«Я панически боялась постареть и не могла представить своего сморщенного изображения в зеркале. Поэтому мне не хотелось дожить до самой старости. Но потом я нашла выход! Однажды утром я проснулась и пошла умываться. И когда я это делала, в голову пришли мысли: «Пусть эта вода омолодит мою кожу, пусть у меня никогда не будет прыщей¹, морщин, черных точек». Именно тогда я поняла суть взаимодействия воды и силы мысли!»

Как сохранить молодость? Секретный рецепт!

«Эта методика действительно работает. В моем случае результаты стали видны практически сразу – начали исчезать мелкие прыщики, кожа стала очень мягкой и нежной».

Что нужно делать?

Утром, перед умыванием, следует набрать в руки воды и посмотреть на нее. Нужно представить, что она живая, что она все слышит и может выполнить любое желание.

Умываясь, нужно думать про себя: «Пусть эта вода омолодит мою кожу, пусть у меня исчезнут морщины, прыщи, черные точки и т.д., пусть я буду вечно молодой/молодым».

Воде можно посылать любые желания. Каждое умывание можно сопровождать желанием. Главное – поверить, что вода действительно может выполнить вашу просьбу.

Из личного опыта…

«На своем примере я убедилась в эффективности данного метода. Я все еще выгляжу на 13-15 лет, хотя мне далеко за двадцать. У меня никогда не было прыщей и черных точек, в то время, как одноклассники или одногруппники ходили с ужасными акне² на лице.

Также у меня не появилось ни одной морщинки и меня часто путают с девочкой (возможно, поэтому у меня нет молодого человека – я просто выгляжу как школьница).

Если практиковать эту методику каждый день утром и вечером, результат не заставит себя ждать!»

Верьте, что всё получится. Только при безусловной вере с вашей стороны мысли станут материальными.
Когда готовите еду, старайтесь не думать о плохом и заряжать пищу положительной энергией – это поможет сохранить молодость и здоровье.
Обязательно медитируйте – это также один из секретов вечной молодости и долгой жизни.
Будьте особенно осторожны с плохими эмоциями, когда принимаете пищу. Это может негативно сказаться на вашей ауре и на здоровье.
Старайтесь зарядить воду положительной энергией перед тем, как её пить.
Никогда не ешьте что-то или не пейте, когда чувствуете внутри злость. Перед тем, как потреблять пищу, нужно обратиться к ней с просьбой очистить организм и принести ему только пользу.
Выполнять эти простые советы нужно каждый день! Поначалу это может показаться пустой тратой времени, но скоро такая практика войдет в привычку, а вы начнете замечать изменения!

Негативные последствия

Несмотря на заманчивость метода, у него есть «побочные» эффекты.

Так, если вам нужны сигареты или алкоголь, то из-за молодого внешнего вида продавцы всегда будут требовать паспорт.

С молодым телом тяжело найти ответственную руководящую должность, если вы в тридцать выглядите на пятнадцать.

Также знакомые будут постоянно спрашивать, в чем ваш секрет, а многих трудно убедить в том, что метод работает. Поэтому порой придется подолгу повторять одно и тоже или говорить о генетической предрасположенности.

В личной жизни также могут возникнуть неприятные моменты, если ваша половинка выглядит гораздо старше вас.

Но! Несмотря на эти минусы, молодость и долголетие того стоят! Попробуйте испытать на себе этот метод, и вы удивитесь, насколько эффективно он работает!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

² Акне или угри - это воспалительное заболевание кожи, вызываемое изменениями в пилосебационных структурах (состоят из волосяного фолликула и сальной железы (

Морщины - лишь один из признаков возраста. Круги и мешки под глазами, птоз (провисание тканей), седина и прочее тоже старят. Но, как правило, к морщинам мы относимся непримиримее всего. Избавиться от них помогает инъекционная косметология. Но, чтобы не колоться или по хотя бы отсрочить этот момент, можно постараться кое-что сделать самим.

Старящие привычки

Ну понятно, на первом месте будут злоупотребление алкоголем и курение. Табак и спиртное обезвоживают кожу, токсины, содержащиеся в них, вызывают спазм мелких сосудов и нарушают клеточное дыхание и питание кожи, из-за чего ухудшаются её регенераторные способности и замедляется деление клеток. Никотин к тому же запускает процессы активизации фермента, разрушающего коллаген, из которого строится кожа, отчего та становится дряблой и морщинистой. Поэтому отказ от нехороших излишеств - это то, что требуется сделать во имя красоты и молодости в первую очередь.

Ещё одна причина - неправильное положение головы во время сна. Например, если класть голову лишь на нижнюю часть подушки, то во сне она будет опираться подбородком на грудь. И морщины на шее появятся раньше срока. Если спать на боку, а особенно на животе, то кожа на лице, шее и зоне декольте будет зажиматься в складки. Выход один - привыкнуть спать на спине, положив голову в центр подушки (лучше всего ортопедической или хотя бы не слишком высокой).

Недостаточный сон (менее 8 часов в день), отсутствие регулярной физической активности (не реже 1 часа 2-3 раза в неделю) и нехватка свежего воздуха, а также горячая любовь к загару в самое неподходящее время (с 11 до 16 часов), когда быть на активном солнце нельзя ни в коем случае, - всё это тоже очень старит кожу и ведёт к образованию преждевременных морщин. Плюс, конечно же, неправильное питание. Кстати, на этой теме остановимся подробнее.

Меньше жира и сладостей

Чтобы кожа сияла красотой и молодостью как можно дольше, позаботьтесь, чтобы в вашем рационе было как можно меньше сладостей. Избыток глюкозы делает кожу сухой и провоцирует образование морщинок да ещё и ведёт к развитию купероза (сосудистой сетки). Если вас всё время тянет на сладкое, вероятно, в вашей жизни мало позитива и много стрессов, но также, возможно, вам не помешает сдать анализ крови на сахар. Кроме того, замечено, что отчаянными сладкоежками люди становятся, если они:

страдают нервными заболеваниями;
ведут малоподвижный образ жизни;
неправильно питаются и испытывают недостаток хрома.

Забудьте про трансжиры (не покупайте маргарин, не посещайте заведения фастфуда). Вместо неполезного жира увеличьте содержание полезных для кожи и сосудов полиненасыщенных жиров (растительные масла, орехи, морская рыба). Сократите простые углеводы (хлеб и картошка), ешьте больше белковых продуктов (мясо и рыба) и несладких овощей (прежде всего зелёного цвета). И обязательно пейте много воды (а не кофе и газировку).

Стой, счастье!

Способствуют ранним морщинам стрессы, хронические головные боли и прочие болевые синдромы. Как их избежать? Только ведя здоровый образ жизни и сохраняя позитивный образ мысли. Занимайтесь спортом, но не эпизодически, а регулярно. В идеале йогой, которая приводит к балансу и физику, и психику.

Больше времени проводите на свежем воздухе. Дружите с приятными людьми. Чаще занимайтесь любовью! Не скупитесь на добро по отношению к окружающим. Воплощайте свои мечты, не откладывая их на потом. Заведите животных - они привносят в жизнь массу позитива. Проводите больше времени с детьми, играйте с ними, возитесь, получайте удовольствие от общения. В общем, живите полной жизнью и радуйтесь! И молодость вас не покинет!

Диета против морщин

Победить тягу к сладкому, избыток которого старит кожу, довольно легко. Прежде всего просто наладьте питание. На сладкое потянет меньше, -если получать больше:

кальция (налегайте на кисломолочные продукты, сыр, а также на апельсины и кунжут);
витаминов группы В (не забывайте про крупы, печень, мясо, яйца, морепродукты, помидоры и сыр);
магния (поэтому ешьте брокколи, бобовые, миндаль).

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте. Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое. В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

Старение человека изучается наукой геронтологией. Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
достаточная продолжительность сна;
регулярная гимнастика;
соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
отказ от вредных привычек или их сокращение;
внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости - это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости. Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами. Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают. Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ. Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться ? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

вода;
кефир или йогурт;
чай с молоком;
яблоки;
огурцы или зеленый салат;
зеленый чай с медом;
обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость. Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай. Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом.
Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
Уколы ботулотоксина (ботокса) , останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.