Pomalé myšlení způsobuje. Pomalost myšlení. Nejčastější stížnosti, které pacienti prezentují s pocitem ztráty síly nebo pocitem letargie

Samotný zvuk bouřky vám může způsobit mráz po celém těle, až vám naskočí husí kůže. Strach z bouřek je poměrně častým jevem. Někdo se prostě cítí trochu nesvůj, zatímco někdo s hrůzou čeká na další hrom. Bez ohledu na to, jak vážná je vaše fobie, můžete svůj strach z bouřek zvládnout tak, že požádáte své blízké, aby vás podpořili, pokuste se identifikovat příčinu vašeho strachu a najděte způsoby, jak se rozptýlit.

Kroky

Určete důvod strachu z bouřky

Takže si udělejte akční plán pro případ bouřky. Správně nainstalovaný hromosvod je nejlepší ochranou před bleskem v každé budově. Mít předem připravený plán pomůže snížit strach z bouřky. Zamyslete se nad tím, jaké místo ve vašem domě (nebo bytě) bude při bouřce nejbezpečnější – mělo by být daleko od oken. K tomu jsou ideální pokoje v přízemí domu nebo v suterénu, pokud bydlíte v bytě, můžete si udělat úkryt pro případ bouřky v koupelně, spíži nebo šatně.

Přemýšlejte o tom, co uděláte, když vás venku nebo v autě zastihne bouřka. Pokud se například spustí bouřka, můžete okamžitě zajet na parkoviště nebo zaparkovat auto na kraji silnice. Je docela bezpečné být v autě během bouřky.

Připravte se na bouřku, která celou situaci ovládne. Pokud budete svému strachu čelit záměrně, budete na tuto zkušenost méně citliví. Zvažte poslech zvukových nahrávek zvuků bouřky pro začátek, rozhodně by měly mít hodně hřmění. Zapojte se do tohoto druhu školení teplé počasí abyste se ujistili, že jste v bezpečí. Abyste otupěli pocit strachu, zkuste si takové audio nahrávky poslechnout několikrát týdně.
- Můžete se také podívat na videa s bouřkami. Začněte sledovat videa, až když si trochu zvyknete na zvuky bouřky a přestanete mít strach při poslechu audio nahrávek.
- Nenechte se odradit, pokud si na ně hned nezvyknete, nebo pokud při příštím setkání s bouřkou neuvidíte mnoho změn. Než začnete v klidu řešit to, co vás děsí, bude to nějakou dobu trvat.
Začněte postupně snižovat počet zařízení a bezpečnostních zařízení, které používáte. Lidé, kteří se bojí bouřky, často používají různé předměty, které jim pomáhají cítit se klidněji, když přijde bouřka. Chcete-li se pokusit zbavit se závislosti na těchto předmětech a snížit strach, jednoduše používejte méně těchto předmětů a zařízení. To vám během bouřky pomůže cítit se pohodlněji a nebudete se muset neustále uchylovat k pomoci vnějších prostředků a předmětů. Zkuste udělat nějakou malou změnu pokaždé, když přijde bouřka.
- Můžete například začít používat lehčí přikrývky, zůstat během bouřky v obývacím pokoji místo schování v ložnici nebo alespoň nechat otevřené dveře a schovat se ve skříni.
- To vše by se mělo dělat postupně, protože všech těchto návyků se nezbavíte přes noc. V případě potřeby můžete někoho požádat, aby s vámi zůstal, zatímco se vzdáte některých návyků a „bezpečných předmětů“.
Stanovte si limity pro kontrolu počasí. Neměli byste neustále sledovat předpověď počasí jen proto, že se bojíte nadcházející bouřky. Tento zvyk jen zvyšuje úzkost, nepomáhá vám. Namísto posedlosti předpovědí počasí se zaměřte na to, abyste byli schopni kontrolovat situaci, pokud nečekaně udeří bouřka.

Zkuste odpoutat mysl od bouře. Najděte způsoby, jak se pobavit, abyste se nemuseli bát bouřky. To vám pomůže získat kontrolu nad situací tím, že se místo strachu zaměříte na něco pozitivního, a také vám to pomůže naučit se ovládat během bouřky.
- Najděte si místo, kde se cítíte dobře a pohodlně, kde si můžete číst knihu, hrát deskovou hru nebo sledovat televizi.
Poslouchat hudbu. Klidná nebo pozitivní hudba pomůže zbavit se vzrušení a úzkosti a odvést pozornost od bouřky. Pokud je bouřka příliš silná, můžete si nasadit sluchátka, abyste hluk zablokovali. Hluk můžete blokovat pomocí sluchátek s potlačením hluku.

Najděte více informací

Najděte více informací o bouři. Znalosti vám pomohou pochopit podstatu a mechanismus tohoto přírodního jevu a bouře vás už nebude tolik děsit. Podívejte se na statistiky bleskových nehod. Počet lidí zasažených úderem blesku je poměrně malý, zejména mezi těmi, kteří byli v době úderu uvnitř. Je důležité vědět, že blesk vždy udeří do nejbližšího elektricky vodivého předmětu, a pokud jste uvnitř, pak se tímto předmětem zjevně nestanete.

Brontofobie V dětství měl téměř každý člověk své vlastní hororové příběhy. Vzpomeňte si, jak jste byli v dětství vyděšení v temnotě vaší ložnice. Nyní jste dospělý, rozumný člověk a na svá „miminka“ vzpomínáte se smíchem. Lidská psychika je navržena tak, že v průběhu času nepříjemné pocity otupí a v paměti zůstanou jen pozitivní momenty. Proto je často tak těžké pochopit, proč je v očích dítěte v určitých okamžicích tolik hrůzy.

Například při bouřce.

Strach má velké oči

Strach z hromu se nazývá brontofobie. Všichni víme, že bouřka je běžný atmosférický jev, ve kterém jsou hromy a blesky běžnými věcmi. Někteří lidé dokonce milují zuřící živly . Pojďme se ale na tuto známou událost podívat dětskýma očima.

Temné zlověstné mraky, zpod kterých oslnivě probleskují hrozné blesky a hromy, které je následují. Hrom, který otřese celou zemí. A před tímto hrozným řevem se není kam schovat. Souhlasíte, může to být opravdu děsivé, zvláště pokud povaha tohoto jevu není jasná.

V brontofobii je nějaký archaický moment – strach z bouřek jsme zdědili od vzdálených předků, pro které přírodní jev svědčil o božím hněvu. K tomu musíme přičíst známé případy, které jsou mimochodem extrémně vzácné, kdy do člověka udeří blesk. Takové informace by se mohly dotknout i dětského sluchu z rozhovorů dospělých nebo televizních programů, a to by se mohlo dobře zafixovat v paměti dítěte. V důsledku toho se vyděšené dítě, byť ve zdánlivém bezpečí, doma s rodiči, může pokusit schovat před bouřkou ve skříni, vztekat se , visící na krku mé matky a neuklidnit se, dokud bouře neskončí. Pokud je toto chování ponecháno bez kontroly, tento strach v budoucnu výrazně zhorší kvalitu jeho života.

Jak pomoci?

Aby rodiče zachránili dítě před bolestivým očekáváním hromu a blesku, měli by s dítětem nejprve mluvit. Zjistěte, co přesně ho v bouřce tak děsí. Většina dětí přiznává, že se nejvíce bojí hromu, protože je nečekaný, ohlušující a nepochopitelný. A vše, co není jasné zjevně děsivé . co s tím dělat? Vysvětlete svému malému zbabělci, co je to hrom, odkud přichází a v jakém okamžiku se očekává. A pak si všimnete, že je mnohem méně pravděpodobné, že dítě ucukne při zvuku hromu.

Situace, kdy dítě při pohledu na blesk zpanikaří, se dá vyřešit podobně – jednoduše dítěti vysvětlíte, že je to jen taková obří jiskra, která přeskakuje mezi mraky. Samozřejmě, pokud mluvíme o starším dítěti by vaše vysvětlení mělo obsahovat elementární fyzikální pojmy o elektřině.

Cílem vašich rozhovorů s dítětem by mělo být úplné pochopení toho, co se děje.. A ve chvíli, kdy se chystá propuknout děsivá bouřka, sedněte si s dítětem na pohovku a nabídněte, že tu bouřku společně přečkáte. Hrom můžete komentovat společně: „Bang! Jak hlasité, že? nebo obdivovat blesky: „Páni! Je to jako rozsvícení žárovky!" Za vámi nadšené dítě změní svůj strach ve zvědavost a brzy se bude rádo dívat na zuřící přírodu oknem, vůbec se nebojí. Koneckonců bude matka, která všechno ví a ničeho se nebojí .

A pokud se maminka nebude bát, tak bude vše v pořádku.